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减肥进行时 教你如何正确称体重(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年04月20日12:55  新浪女性论坛

  导语:对于想减肥的人来说,称体重至关重要,体重犹如体温,在脑内也有“设定点”。当体重增加时,便促使身体消耗能量来减轻体重;当体重减低时,则促使身体节省能量以增加体重。那么你知道如何称体重才是科学的吗?一起随小编来看一下称体重的正确方法吧。


什么时候称体重
什么时候称体重

  什么时候称体重最准?

  每个人的生活规律不同,称体重的时间也不同。对于单个人来说,减肥期间应有规律地称体重,每次应在同一时候,如起床或洗澡后、解便的净重,准确度较不容易受到影响。保持体重,可以每天称一次,这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。

体重计
体重计

  传统型体重计和电子体重计哪种更好?

  最好是天枰式的传统型体重计,相比之下,电子体重称误差度最高,电子的东西,受环境影响大,磕磕碰碰都能让读数有偏差。

电子体重计
电子体重计

  使用电子体重计怎么才能更精确?

  电子体重秤一般都要放在坚硬平坦的地板上使用,千万不要放在地毯上或是是其他柔软物体表面用。

  每次称体重都要把体重计放到同一个地方、同样的时间,穿同样的衣服。

体重有差别
体重有差别

  为什么早上和晚上称体重有差别?

  所谓体重,其实包括以下3种含义:

  水重——体内所有水的重量,包括血流中的水,消化道里的水,还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。

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