极寒冷冬“暖身餐” 滋阴养胃抗虚寒

恬愉-中医体质养生：恬愉节气小贴士:今天是二十四节气的小寒,是我国一年中最冷的一天.请您及时添加衣物和保暖必需品.上下班搭车的间隙,可进行搓手、搓脸、转动脚趾的保暖方法,促进血液循环,防止冻伤.

opium1018-：分享个保暖方法:洗完澡在皮肤还没全干透的时间,全身涂上润肤露,一边涂一边按摩,完全吸收后不但皮肤光滑更可达到很好的保暖效果(30分钟),不信今晚试试!我喜欢用美白的乳液涂

林妍yani：一个真正在寒冷地区的忠实听众告诉你，我的保暖方法就是去江宁的东山步行街买一套竹炭保暖内衣！巨暖！毛衣都可以不穿了，我这可是下雪的！

金秋麦浪：当脊柱出现错位后，可能会引发身体的诸多不适，比如，胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决脊柱的错位问题，其不适随之消失。传统医学中，也常提到梳理后背法。

ES_昇：香菇,味道鲜美且具有防治流感的功效，还能防止血管硬化。萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。山芋、藕、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用可增强人体抗寒能力。

静观鱼：白菜 白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功效，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。

叶子小主：养生食品：核桃仁100克+冰糖200克，东阿阿胶150克，黑芝麻50克，打成粉放碗里蒸30分钟，后放凉放到冰箱里，早晚各切一小勺吃。上火时感冒时倒霉时不要吃。

金秋麦浪：当脊柱出现错位后，可能会引发身体的诸多不适，比如，胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决脊柱的错位问题，其不适随之消失。传统医学中，也常提到梳理后背法。

生活点点通：十大天然食品：1蜂蜜 2、玉米 3、咖啡 4、豆浆 5、香蕉 6、最影响形象法—韭菜 7、洋葱 8、冰棍 9、酸辣粉 10、豆腐脑。

HAWA仙子：金瓜莲子养生汤；金瓜、莲子，是我国传统的养生食品。金瓜即南瓜中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良。

ligowins：“芫荽”（yánsui）:一年生或两年生草本植物,唐时由阿拉伯人传入中国。其性温味辛，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。就是香菜啦~香辣肉丝配上香菜末美味之极哟~

金秋麦浪：当脊柱出现错位后，可能会引发身体的诸多不适，比如，胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决脊柱的错位问题，其不适随之消失。传统医学中，也常提到梳理后背法。

美容蜜语：蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。蜂蜜主要取于大自然之间的花粉植物经密蜂酿造出来的一种纯天然环保型养生食品，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

健康食品内行人：【香菜】： 中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。日常食之，有消食下气，醒脾调中，壮阳助兴等功效，适于寒性体质。胃弱体质以及肠腑壅滞者食用，可用来治疗胃脘冷痛，消化不良、麻疹不透等症状。

___Sarah：西红柿含有丰富的茄红素，是最好的抗氧化剂之一，不仅有利于美肤，也是很好的养生食品，包括抗老和增加活力。西红柿应放油烹饪后吃，高温能使西红柿细胞壁破裂，大量释放茄红素，而油脂能增加茄红素吸收。

金桥LOHAS：俗话「冬季进补，上山打虎」是说，冬天好好进补，来年身体就能强健到上山打猎老虎。如淮山、人参、红枣等都是适合冬季进补的食材，其中的淮山为进补的首选，适合不同体质的人食用，益脾胃、润肺，还能在冬天帮助提高免疫力与强化体质。

rakarei：刚看CCTV2，讲的体寒起夜肾虚的人食疗应该注意的方面。最好多吃核桃仁，还有羊肉汤。乌鸡汤是补阴的对体寒没好处。体寒人都给我看过来！

时尚暖暖：鲢鱼味甘、性温，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效，是温中补气养生食品。常用于脾胃虚弱 、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗。吃鲢鱼能缓解胃痛，尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

秋穗文太郎：豆腐。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

金秋麦浪：当脊柱出现错位后，可能会引发身体的诸多不适，比如，胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决脊柱的错位问题，其不适随之消失。传统医学中，也常提到梳理后背法。