极寒冷冬“暖身餐” 滋阴养胃抗虚寒

冬季身体寒冷的主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼,不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。聊聊你的健康问题>>

暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐补充营养

身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。动物血和豆腐是补充铁元素既经济安全,又营养丰富的食品,所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒

制作热乎乎的北豆腐烧白菜,最好选用新鲜的小白菜。 1、将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用; 2、姜丝放入油锅内爆出香味; 3、然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀; 4、大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。 【详细

冬季抗寒实用偏方
冬季抗寒实用偏方

1、热水泡脚可有除体内的寒气,阻断感冒发生。
1、自制葱姜粥防风寒感冒。
2、蒜泥蜂蜜可有效阻碍感冒,加速感冒痊愈。

舒畅经络可抵御严寒
舒畅经络可抵御严寒

1、吃牛羊鸡肉解决手脚冰冷,驱除体内的寒气。
2、温泉浴振奋身体内不足的阳气,温暖脾胃。
3、晒后背把阳气送到全身。

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恬愉-中医体质养生:恬愉节气小贴士:今天是二十四节气的小寒,是我国一年中最冷的一天.请您及时添加衣物和保暖必需品.上下班搭车的间隙,可进行搓手、搓脸、转动脚趾的保暖方法,促进血液循环,防止冻伤.

opium1018-:分享个保暖方法:洗完澡在皮肤还没全干透的时间,全身涂上润肤露,一边涂一边按摩,完全吸收后不但皮肤光滑更可达到很好的保暖效果(30分钟),不信今晚试试!我喜欢用美白的乳液涂

林妍yani:一个真正在寒冷地区的忠实听众告诉你,我的保暖方法就是去江宁的东山步行街买一套竹炭保暖内衣!巨暖!毛衣都可以不穿了,我这可是下雪的!

金秋麦浪:当脊柱出现错位后,可能会引发身体的诸多不适,比如,胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决脊柱的错位问题,其不适随之消失。传统医学中,也常提到梳理后背法。

暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐补充营养

寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。所以在冬天的时候适当的去吃些菌类和根茎类食物对我们的身体是很有好处的。此汤含有多种维生素,特别是适宜身体虚弱、抵抗力差的人群。

1、将北菇泡软,去蒂后洗净,山药削皮洗净,切成小段后切片备用; 2、热锅后加油炒北菇,再加入泡香菇的水及酱油、糖,烧开,改小火煮10分钟; 3、放入山药同烧,并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。 【详细

冬季生理期增加抵抗力
冬季生理期增加抵抗力

1、姜枣红糖水有温经散寒功效,适用于寒性痛经。
2、山楂桂枝红糖汤有温经通脉,化淤止痛功效。
3、韭汁红糖汤可温经补气。
4、月季花茶可行气活血。

如何提高自身抵抗力
如何提高自身抵抗力

1、急速步行法可增强肺部能够力,提高肺泡使用率。
2、大嚼牛初乳咀嚼片提高对细菌的免疫活性。
3、经常开怀大笑刺激免疫功能,使免疫细胞变活跃。

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ES_昇:香菇,味道鲜美且具有防治流感的功效,还能防止血管硬化。萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效。山芋、藕、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用可增强人体抗寒能力。

静观鱼:白菜 白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为,白菜有退烧解热、止咳化痰的功效,还能抑制乳癌细胞。所以,韩国人吃火锅时,一定要加点白菜进去。

叶子小主:养生食品:核桃仁100克+冰糖200克,东阿阿胶150克,黑芝麻50克,打成粉放碗里蒸30分钟,后放凉放到冰箱里,早晚各切一小勺吃。上火时感冒时倒霉时不要吃。

金秋麦浪:当脊柱出现错位后,可能会引发身体的诸多不适,比如,胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决脊柱的错位问题,其不适随之消失。传统医学中,也常提到梳理后背法。

暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐补充营养

胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂,防治动脉硬化,还有显著的杀菌作用,同样能增强抵抗力。可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环。

1、将北菇泡软,去蒂后洗净,山药削皮洗净,切成小段后切片备用; 2、热锅后加油炒北菇,再加入泡香菇的水及酱油、糖,烧开,改小火煮10分钟; 3、放入山药同烧,并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。 【详细

喝粥泡脚可提高抵抗力
喝粥泡脚可提高抵抗力

寒潮来临,我们要注意多运动、多穿衣保暖,还可以多吃些御寒的食物,提高人体抗寒能力。冬季很重要的一点是“养肾防寒”。如多喝水,早睡觉等。

吞咽津液有助于抵抗力
吞咽津液有助于抵抗力

唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体,能够帮助消化,抵抗病毒,还能够杀菌,而吞咽津液又是简单易行的办法,是中医养生家们非常注重的一个部分。

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生活点点通:十大天然食品:1蜂蜜 2、玉米 3、咖啡 4、豆浆 5、香蕉 6、最影响形象法—韭菜 7、洋葱 8、冰棍 9、酸辣粉 10、豆腐脑。

HAWA仙子:金瓜莲子养生汤;金瓜、莲子,是我国传统的养生食品。金瓜即南瓜中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良。

ligowins:“芫荽”(yánsui):一年生或两年生草本植物,唐时由阿拉伯人传入中国。其性温味辛,内通心脾,外达四肢,辟一切不正之气,为温中健胃养生食品。就是香菜啦~香辣肉丝配上香菜末美味之极哟~

金秋麦浪:当脊柱出现错位后,可能会引发身体的诸多不适,比如,胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决脊柱的错位问题,其不适随之消失。传统医学中,也常提到梳理后背法。

暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐补充营养

南瓜、玉米、黄椒等黄色蔬菜中含有丰富的维生素A,它可起到促进人体代谢循环、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型(还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状)的寒症人群。

1、用半个小型黑皮南瓜(约1200克),去皮,切成四方块,加入盐和一杯清水,烧至熟软入味,备用; 2、然后热锅加油,加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水,翻炒出香味后加入水淀粉,关火备用。 3、将炒好的南瓜盛入盘子,淋上炒香的豆豉即可。 【详细

冬季抗寒“暖身餐”
冬季抗寒“暖身餐”

1、将羊肉洗净切成小块。
2、将25克杜仲、30克附子、15克熟地用纱布包好。
3、再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中。

冬季御寒暖身食谱
冬季御寒暖身食谱

1、肉类具有补气生血功效。
2、根茎类含大量的矿物质。
3、含铁食物治缺铁性贫血。
4、维生素C增加新陈代谢,提高寒冷的适应能力。

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美容蜜语:蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。蜂蜜主要取于大自然之间的花粉植物经密蜂酿造出来的一种纯天然环保型养生食品,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。

健康食品内行人:【香菜】: 中医认为,香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,辟一切不正之气,为温中健胃养生食品。日常食之,有消食下气,醒脾调中,壮阳助兴等功效,适于寒性体质。胃弱体质以及肠腑壅滞者食用,可用来治疗胃脘冷痛,消化不良、麻疹不透等症状。

___Sarah:西红柿含有丰富的茄红素,是最好的抗氧化剂之一,不仅有利于美肤,也是很好的养生食品,包括抗老和增加活力。西红柿应放油烹饪后吃,高温能使西红柿细胞壁破裂,大量释放茄红素,而油脂能增加茄红素吸收。

金桥LOHAS:俗话「冬季进补,上山打虎」是说,冬天好好进补,来年身体就能强健到上山打猎老虎。如淮山、人参、红枣等都是适合冬季进补的食材,其中的淮山为进补的首选,适合不同体质的人食用,益脾胃、润肺,还能在冬天帮助提高免疫力与强化体质。

暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐补充营养

附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材,特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物,可起到助阳健胃、通血生津的作用。羊肉对一般身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称冬令补品。

1、将250克羊肉洗净,切成小块;将25克杜仲、30克附子、15克熟地用纱布包好; 2、再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中,加入适量的水。 3、把所有的材料都盖过,用大火煮沸,再转成小火慢慢炖煮至熟烂,起锅前捞起药包,即可食用。 【详细

冬季暖身补血养颜粥
冬季暖身补血养颜粥

1、红豆花生暖汤。
2、牛展花生养颜汤。
3、桂圆红枣莲子汤。
4、木瓜红枣莲子蜜。
5、枸杞酒酿蛋。

雪后暖材:羊肉酿冬瓜
雪后暖材:羊肉酿冬瓜

1、把冬瓜刮去一层外皮,留有绿色的一薄层。
2、掏净瓜瓤,洗净;把羊肉洗净,剁馅;把海米洗净,用热水泡软后切碎;葱、姜剁末。

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rakarei:刚看CCTV2,讲的体寒起夜肾虚的人食疗应该注意的方面。最好多吃核桃仁,还有羊肉汤。乌鸡汤是补阴的对体寒没好处。体寒人都给我看过来!

时尚暖暖:鲢鱼味甘、性温,有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功效,是温中补气养生食品。常用于脾胃虚弱 、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗。吃鲢鱼能缓解胃痛,尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

秋穗文太郎:豆腐。豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

金秋麦浪:当脊柱出现错位后,可能会引发身体的诸多不适,比如,胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决脊柱的错位问题,其不适随之消失。传统医学中,也常提到梳理后背法。

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