长期伏案和电脑打交道的白领们，几乎人人都在喊着颈椎痛！据统计，每年新增颈椎病患者100万。颈椎之所以日益脆弱，在于我们忽视了日常保养。怎样才能不让颈椎病找上你？聊聊你的健康问题>>
颈椎病可发于任何年龄，其表现常为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。颈椎病是多种疾病的根源，早预防治疗才能拥有健康的生活！
长期上网、经常面对电脑屏幕工作的MM们，看看你的颈椎还好吗？ 柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你，取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭？对照这些问题检查一下吧。
也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？
在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？
除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？
写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？
颈背酸痛，你抽空去按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕？
衣着上你夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈？
你的视力又下降了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？
开车时，腰部、背部、颈部都要充分触及座位，可以买一个汽车座椅枕或者U形的专用枕。系上安全带，防止急刹车时，身体惯性前倾，扭伤颈椎。放上舒缓减压的音乐，随着音乐，可以做做最简单的颈椎保健操。长途自驾，建议1-2个小时休息10-15分钟。【详细】
要保证颈椎得到很好的放松和休息，枕头很重要。枕头不宜过高，以10-15厘米为宜，枕头的宽度应达到肩部，不能过硬也不能过软，要很好地托住肩颈部位，起到强有力的支持作用，让颈椎完全放松。最好别用一种睡姿，仰卧、侧卧交替进行，更有利于身体和颈椎的休息。【详细】
将十指交叉放在颈后摩擦50次，颈部会发热有舒适感。或找准两个穴位来按摩。风池穴位于后颈部，后头骨下两条大筋外缘凹陷中，与耳垂齐平。低头伏案后按揉5分钟，可改善脑部血液循环。肩井穴在乳头正上方与肩线的交接处，用食指和中指并拢按揉，可放松颈椎。【详细】
颈椎不舒服，有些人觉得没什么了不起，既不看医生，也不改良生活习惯，这是一种很错误的做法。对于早期的颈椎疾病，中医的治疗方法还是很多的，通过药物、针灸和正规的推拿、牵引等物理疗法就能明显地缓解病痛。【详细】
简介：加拿大皇后大学医学院康复医学专业硕士毕业，拥有多年国外大型医疗机构临床经验及澳门注册运动医学执照，多伦多康复中心脊柱损伤康复小组成员，加拿大政府心血管基金赞助项目研究人，远赴印度攻读瑜伽理疗，毕业于印度国际瑜伽培训学校瑜伽理疗专业，美国注册瑜伽理疗师，澳门瑜伽健身会医事顾问，澳门多位政要名人理疗师。多年北美及港澳推广教授孕产妇理疗瑜伽经验、北京多家五星医院专家讲师。深厚的医学背景及经验，将系统专业的理疗瑜伽首度带入中国。
理疗瑜伽，帮你赶走颈肩疾病：
颈肩部疼痛几乎是每个白领的通病，这个情况不仅和长期伏案工作及不正确的姿势有关，而且还和压力有着密切的关系。人体在身体或精神压力下，肌肉会变得紧张，生成过多的乳酸，而这些乳酸在体内堆积又会刺激肌肉收缩，我们就会感到肌肉骨骼的疼痛与不适。瑜伽理疗从根本上放松精神及身体上的压力，拉伸肌肉，改善血液循环，清除乳酸，减轻疼痛。
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对于办公室一族来说，预防颈椎病是迫在眉睫的事情。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们精心的照顾，使其远离病痛。如果我们每天都注意保护颈椎，是不是就没了颈椎之忧呢？我们可以这样按照时间表保护颈椎。【详细】
颈椎病患者一定要及时接受规范治疗，切忌因为选择错误的治疗方式，对健康造成不必要的二次伤害。头时之所以脖子会发出“咔咔”的响声，主要是因为颈部的韧带和骨骼发生摩擦所致，并非是真正意义上的颈椎病。但不良生活习惯和长期伏案工作确实会增加患病的可能。【详细】
“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。【详细】
