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美体：超简单背部操增高5厘米(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日09:19 《健康之友》

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第五步

　　5、面朝下趴在垫子上，双掌着地撑在肩膀下方，双腿并拢，臀部夹紧，运用背部的力量将自己的上身尽量向上抬起，尽量让双眼能看到

天花板，保持6秒，然后缓缓下降回到地面，重复2次。

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