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美体：超简单背部操增高5厘米(组图)(11)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日09:20 《健康之友》

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第十一步

　　11、站立，左腿伸直，左膝放松。右脚的脚后跟放在左脚脚趾前，右脚脚尖踮地；左手向上举过头顶，上臂与地面平行，右手向右侧舒展开。向前抬起右腿，尽量向上抬高，整个过程中保持背部挺直，保持数秒后，还原，换另一条腿，，左右两侧各做5次。(文/秋燕)

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