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美体:超简单背部操增高5厘米(组图)(11)
http://www.sina.com.cn 2006年11月08日09:20 《健康之友》

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第十一步

  11、 站立,左腿伸直,左膝放松。右脚的脚后跟放在左脚脚趾前,右脚脚尖踮地;左手向上举过头顶,上臂与地面平行,右手向右侧舒展开。向前抬起右腿,尽量向上抬高,整个过程中保持背部挺直,保持数秒后,还原,换另一条腿,,左右两侧各做5次。(文/秋燕)

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