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杨丽菁：上举手操 去掉恼人副乳(组图)http://www.sina.com.cn 2007年06月21日09:06 新浪伊人风采
【训练部位】训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。 【功效】有效防止胸部下垂，减少副乳的形成，还可瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩。 点击图片，进入下一页
球操第2式上举手操1 1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。
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