美体：健美熟男教30岁熟女重塑好身材(组图)

　　“你最喜欢什么季节？”问身边的男人，十有八九会回答夏天，因为夏天能看见露出长腿、细腰的漂亮美眉，美丽的身影点缀着郑州街头，让眼睛吃上冰淇淋。而女性却不敢这样回答，虽然她们心里也很期待夏天里的裙装，却没有足够的自信穿出来。她们都说怕过夏天。身材走形的中年女性常常感叹自己风采不在。

　　胖人中有三种典型人群，分别代表三种不同心态。第一种人自暴自弃，愁眉苦脸，却无计可施；第二种人在健身房里挥汗如雨，想重塑身材；第三种人看上去乐观、潇洒，但依然大吃大喝。如果您真的身材肥胖，首先不能有第一种人的自卑心，学第三种人的乐观精神，像第二种人一样以积极向上的行动改变现状。

　　王军普教练为女性演示了一组瘦身动作，只要认真练习，你也能在这个炎炎夏日，重新拥有玲珑身材，自信穿裙装。

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纤柔上臂

　　松弛上臂→纤柔上臂

　　动作：手脚支撑臂屈伸方法：双手同肩宽在身后支撑在高台上，肘关节向后屈臂向下，大小臂折叠成90度，然后伸直手臂。