分享：MM不节食减肥也能有好身材(组图)

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减肥要见效贵在坚持(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　她说自己的体重曾经达到过80kg，看起来特别壮。没有一点儿女孩的秀气。有段时间的她没日没夜地迷恋减肥，但是当身边的一个朋友因节食减肥，竟然减到失眠和胃痛，痛苦不堪的样子时，她决定开始自己的不节食减肥之旅。

　　现在的她，身高171cm，体重60kg。

　　跳绳 贵在坚持

　　这是我减肥期间最主要的运动方式，每次跳100下就休息两三分钟，每天1000～2000下。跳绳非常简单，不受时间和空间限制，而且特别能锻炼小腿肌肉。但是有一样，要坚持，天天如此的确需要点恒心。

　　还有就是游泳，即便是不会游泳，那就在水中走，同样也能燃烧脂肪，达到不错的减肥效果。此外晃呼拉圈、打羽毛球等都是不错的运动。在运动的同时，饮食上一定要有计划，因为不节食并不代表随便吃。

　　两杯水 开始早上生活

　　我每天早晨起来后都会喝一杯蜂蜜水和一杯白开水，注意是温的，太凉对肠胃不好。

　　早餐吃一个苹果，吃几片全麦面包，喝牛奶或者酸奶。上午十点左右吃个水果，喝几杯水，有时候泡点柠檬、玉蝴蝶什么的。