这样做家务减肥效果超好(组图)(2)

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家务劳动也是减肥良方(新浪女性配图，图片来源：都市主妇)

　　一些数据也许会让家庭主妇更加欣喜。如果人们通过做家务保持房屋整齐洁净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192条巧克力、369罐碳酸饮料、146个干酪汉堡包或394包薯片的卡路里含量。

　　 研究人员对3000名英国居民进行抽样调查得出结论：相比于每周在体育馆锻炼一小时，家务劳动更加有效。奥多诺万说：“为防止体重增加，大多数成年人每天需通过锻炼消耗约400卡路里，这相当于做2小时清扫工作或吸尘拖地82分钟。”

　　缓和与激烈要平衡

　　 近年来，专家对于如何保持健康一直存有争议。早些时候，激烈锻炼被认为是燃烧卡路里的必要手段，例如慢跑和竞技体育项目。约10年前，一些专家提出，缓和运动足以维持身材，如日常的走路、做家务和园艺劳动。