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失眠白领多吃十种食物(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2008年11月21日00:05  39健康网

${温牛奶}
温牛奶(图片来源:39健康网)

  温牛奶 

  含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。   


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蜂蜜(图片来源:39健康网)

  蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。  

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