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失眠白领多吃十种食物(组图)(5)

http://www.sina.com.cn  2008年11月21日00:05  39健康网

  


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全麦面包(图片来源:39健康网)

  全麦面包

  在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。   


${火鸡}
火鸡(图片来源:39健康网)

  火鸡:

  它是最著名的色胺酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

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