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失眠白领多吃十种食物(组图)(4)

http://www.sina.com.cn  2008年11月21日00:05  39健康网

 


${杏仁}
杏仁(图片来源:39健康网)

  杏仁

  它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。   


${亚麻籽}
亚麻籽(图片来源:39健康网)

  亚麻籽

  只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

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