击退可恶头屑 清洁秀发保养法(组图)(2)

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防御头屑(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　防御头屑

　　防患于未然，在头屑生成前先做好预防工作，是去屑的第一步。

　　●避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加皮脂及头屑的形成，应戒掉。

　　●戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头屑的产生。

　　●勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头屑或加剧头屑出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

　　●用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过凉易令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约30℃-35℃温水即可。

　　●勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。

　　●喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头屑生成。

　　●早晚梳头100 下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头屑。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且是大脑保健方法之一。

　　●可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、蛋。

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