婚前二周 排水加速度

　　执行了两周比较温和持久的消肿方案，准新娘们会发现浮肿问题已经得到了有效控制，但是真正彻底消肿却还有需要接下来两周的加速度方案。

　　1)瑜伽每日消水肿

　　叩首式消除脸部浮肿：这个动作能促进脸部和头部血液循环，在每日清晨作，能快速改变早上浮肿的脸部。Step1：臀部坐脚跟，额头贴地，双手往前；Step2：双手相握，手轴贴近双耳；Step3：慢慢地吐气，臀部提高，头顶顶地，慢慢的把臀部往前推，两个手轴一定要放在地板上面，双手放在后脑勺保护头部；Step4:背部拱起来停留，并保持呼吸；Step5：慢慢地退回来。

　　蝶式增强肾脏功能防止浮肿：Step1：俯卧在地板上，两腿打开与肩同宽，两臂放在身体两侧，手心向上，吸气。　Step2：仰头挺胸，呼吸的同时高抬双腿，全身看起开就像一只打开翅膀的蝴蝶，颈部尽量向后仰，双眼看着天花板，保持住姿势呼吸5次。

　　2)脸庞操定点消水肿：

　　消除脸部浮肿--Step1：将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。 Step 2：做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。然后，用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。重复两个步骤，始终保持呼吸自然。能加速面部血液循环，防止来脸颊两侧水分淤积。Step 3：双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

　　带动全脸循环--Step1中指沿鼻樑慢慢上推，会有点痛，能加强鼻樑立体，消除脸部中央水肿Step2刺激头皮，带动全脸循环,指腹稍微用力压头皮，能促进全脸循环 。

　　婚前三天 零水肿冲刺

　　这个时候的冲刺会决定婚礼当天你的状态，你需要更加强效的方法来快速解决水肿，同时如果不幸遇到生理期，让精油帮你舒适度过。

　　1)喊停生理期浮肿：

　　就算遭遇生理周期，下面的方法也能帮你看起来完全不会浮肿：

　　“吃掉”浮肿--减少盐分摄取；少吃凉寒性食物，多吃利水食物，帮助身体排水，如红豆、冬瓜汤等。用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。

　　精油消肿--使用能促进血液和淋巴流动的天竺葵、丝柏、红松、鼠尾草、迷迭香精油等。可以将红松1滴+丝柏(或鼠尾草)1滴加入热水，浸泡整个脚部十分钟，能使周身循环畅通，消除全身浮肿。

　　2)强热排掉体内多余水分

　　桑拿、热瑜伽、泡温泉这些能快速消除身体水分的高温项目，只要你不是敏感皮肤，在婚前三天密集加强，能帮你快速看起来变得纤瘦。

　　3)小偏方也有效

　　熟鸡蛋消肿法：清晨温水洁面后，将煮好的鸡蛋趁热剥皮，手执温热的鸡蛋在脸上滚动，滚动时按照肌肉生长的规律进行，额部，眼部，嘴部，鼻部，颊部都要照顾到，直到鸡蛋完全冷却下来。鸡蛋按摩后再用冷毛巾敷面几分钟，这样冷热交替能增强血液循环，改善浮肿。

　　冰水消肿法：每天早上在洗完脸后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，脸离开冰水后立刻用手拍打脸颊，这个动作约重复10—30次。

　　拍打化妆水法：把化妆水放进冰箱，第二天清晨倒在掌心上，轻轻拍到脸上，并持续轻轻拍打脸颊、额头、下巴100下左右，真的能看到脸庞快速消肿。