仿效明星三周让你脱胎换骨第十二天：正确去角质

http://www.sina.com.cn 2010年02月10日09:26 onlylady

第十二天：正确去角质

　　第十二天：正确去角质

　　“去除肌肤表皮的老化死掉的细胞是让人容光焕发的最快方法，不过，欲速则不达，对皮肤来硬的是绝对不行的，那样做会让皮肤受伤，更加脆弱”美容师Kate Somerville说。

　　不过也可以通过使用象南瓜，木瓜，凤梨等富含水果酶自然方法来去掉表皮的死亡细胞。

　　另外我们还可以使用非常便宜的柑橘，在你的洁面乳里加点柠檬汁可以增强它们去死皮的能力。健康水疗中心Bliss Spas 的创办人基尔戈说：柠檬汁富含的柠檬酸可以有效加速死掉的表皮细胞脱落。

　　Ahava公司的美容师Dawn Diorio建议一周进行一到三次的去死皮即可(具体根据个人的皮肤油性来决定)，最好选择在洗澡之后皮肤的毛细孔全部打开的时候进行，那样是最有效的。她强调说如果一周去死皮超过三次的话，会降低皮肤的天然抵抗力，让皮肤干燥，肤质变差。

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佰草集/HERBORIST 全身去角质水晶啫喱

佰草集全身去角质水晶啫哩，蕴含当归、白芨等中草药精华，啫哩配方轻盈爽洁，不油腻。特含绿色磨砂微粒，能软化身体表面老化的角质细胞，温和去除肌肤表面死皮。配合当归等中草药精华，能深入润泽肌肤，促进细胞新陈代谢。长期使用，能使肌肤保持年轻娇嫩，光滑无瑕。 >>>>更多网友评论，请进产品库

　　第十三天：整个烈焰红唇吧

　　性感丰唇触手可得，不用做棒子的丰唇手术哦。关键是什么？关键就是化跟你嘴唇形状一样的裸妆唇形。

　　明星化妆师Martin说：“为了达到让嘴唇超级自然好的效果，你可以尝试下用遮瑕膏来试下，嘴唇边缘的粉红色并不明显，所以可以用遮瑕小刷子将周围遮盖下，这样可以突出中间红红的嘴唇，你也可以拥有丽芙-泰勒那样的性感嘟嘴，关键就在于要保持嘴唇光滑有光泽，合适的口红，和遮瑕膏。遮瑕膏可以祈祷增强嘴唇的厚度和尺寸的作用。

　　第十四天：减少糖类的摄入

　　以好皮肤的名义停止一个习惯值得吗？杯形饼、糖果和饼干，我的天啊！虽然糖对你身体表面的剥落物很棒，但是消化吸收后却因为血糖过多而在身体内部产生严重破坏，也就是破坏胶原和弹力蛋白，使你看起来变的苍老。Nicholas Perricone博士说：“糖触发了自由基，它可以通过诱导炎症和破坏细胞加速衰老。炎症的主要原因是糖和食物突然转变为糖，即高碳水化合物。”低糖饮食可以使胰岛素水平降低，让细胞更健康。

　　第十五天：回归丁尼布

　　丁尼布在2010春季时装展上到处可见，从Louis Vuitton到Chloé。这些第一流的全部衣服带你从办公室到派对儿之后，从上班日到周末，以及这之间的一切时间地点。用一些令人悸动的替换物来更新你的衣柜吧，Stella McCartney提供了款式小巧别致的牛仔布连衣裙，而Marc Jacobs在Louis Vuitton展示了迷你裙和艳丽的运动上衣。

第十六天：拥有长发的魅力

　　第十六天：拥有长发的魅力

　　基本上没什么仙丹灵药可以让你立马拥有一头乌黑亮丽的飘逸长发，就算你用了再好的护发素，乳霜或者精华液也没辙，头发还是那么个熊样，不过非永久性的上釉可以帮你解决这个烦恼，釉里面含有很多营养物质，可以让你的头发超级闪亮(PS：这绝对不是我说的)，贝嫂的御用造型杰西卡加尔万讲的……

　　所有的护理染色配方中，釉都可以帮助提升发质和头发的闪亮度。Rick Wellman 说“我总是喜欢在做完造型后用一点釉来提升头发给人的舒适度和光亮，即使在高光舞台上也有一样的效果”，他是大明星佩特拉-内姆科娃和波姬-小丝的发型师。染发会伤害头发，但是用了釉后就可以让头发回归自然，光彩夺目。

　　为了能在家中就轻松拥有柔顺秀发，Ted Gibson Salon的老板Jason Backe 推荐使用药房出售的非永久性产品，比方说：Clairol自然闪耀系列。“在头发上揉搓三分钟，洗干净即可！”

　　第十七天：该怎么穿就怎么穿

　　今年春天的饰品真的是很有冲击力，厚厚的木屐，重金属项链。这些灰黑相间还有经典米黄色的大号项链和跟高的有些离谱的木鞋显示是从著名华裔设计师phillip lim和香奈儿大师Karl Lagerfeld的作品中吸收了不少灵感。要上班工作的时候，穿着尽量简单些，不要带这些饰品，当然等到休闲时刻无聊的时候你可以大胆的全给套上……

　　第十八天：在工作的时候要学会放松

　　想在午饭的短暂休息时间跑去做SPA几乎是不太可能，不过你却可以不出办公室就达到放松压力和减轻肌肉紧张的效果，怎样做才能放松按摩酸疼的脖子和肩膀呢？在纽约著名的L‘Institut Sothys做按摩疗法技师的Simona Ghica告诉我们合适的方法：身体坐直，肩膀放松然后脖子弯曲向前让下巴贴住前胸，同时把右手放在脑门后轻轻往右拉脑袋，反之用左边的手做。

　　Chrissy Carter是在瑜珈工作室担任高级瑜珈指导教练的，她提醒上班族们要注意自己的屁股，长期坐在椅子上的会造成臀部肌肉紧张，最后会造成下背部的地方疼痛。

　　坐在椅子上，慢慢弯曲你的右膝使它碰到你的胸部然后弯曲回来至右脚掌撑地，身体坐好，将右脚踝从左大腿骨位置交叉过去，保持右脚掌撑地，身体向前完全达到拉伸臀部肌肉的目的。

　　第十九天：摄入维生素

　　名营养学家Paula Simpson说：“仅通过饮食真的是不可能获得你身体每天需要的一切营养的。”他还补充道，不论你吃的多好，你都应该每天摄入复合维生素来改善总体健康状况和皮肤外观。明亮肤色的最重要的补充包括维生素A(更新细胞)、B(保持水分)、C(免受阳光伤害和修复细胞)、E(镇静作业)和K(血液凝固和减少黑眼圈和疤痕)。

　　第二十天：不要无脂饮食

　　医学博士Nicholas Perricone说：“如果你想容光焕发，拥有柔嫩的皮肤，不要低脂或无脂饮食。脂类是你体内除水之外最大量的物质，饮食中动物和蔬菜来源的脂类为身体提供了浓缩的能量来源，而且是细胞膜、激素和前列腺素的组成部分。”

　　换句话说，想得到高质量的脂类，比如Ω-3脂肪酸，它除了给你红润的肤色，这些必需脂肪酸也降低心脏病和中风的风险以及抑郁症状、注意力不集中和关节疼痛。为了得到这些益处，要摄入富含Ω-3的食物，比如鱼、坚果、籽、鳄梨和橄榄油。作为补充，著名的营养学家Paula Simpson建议他的客户Drew Barrymore、Kristen Stewart和Gwyneth Paltrow使用Glisodin Skin Nutrients Advanced Daily Formula ，因为它富含磷虾油脂，都是大明星哦。