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真人示范：办公室健身每天精神8小时(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年06月15日11:42 金羊网

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9:30 为腹部充电

　　9:30 为腹部充电

　　坐椅控腹

　　动作要领：将椅子拉到过道上(最好是没有轮子的)，双手撑住椅边用腹部力量控制不变形。

　　运动量：保持时间越长越好。

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牛尔老师开讲夏日美白终极课

　　在美容化妆品中光面膜，台湾1年就可以敷掉1亿2千万片面膜，其中又以美白面膜占最大比例，可见台湾女性 [全文]

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