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真人示范：办公室健身每天精神8小时(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2007年06月15日11:42 金羊网

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14:30 再次活动腰部

　　14:30 再次活动腰部

　　扶椅下腰

　　动作要领：跟扶墙下腰几乎相同，但因加入了可滑动的椅子，效果更好。应掌控好椅子的滑动，切忌动作过猛拉伤身体。

　　运动量：每次20秒，3组。

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　　在美容化妆品中光面膜，台湾1年就可以敷掉1亿2千万片面膜，其中又以美白面膜占最大比例，可见台湾女性 [全文]

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