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真人示范：办公室健身 每天精神8小时(组图)(9)http://www.sina.com.cn 2007年06月15日11:42 金羊网
 17:30 舒展放松全身 17:30 舒展放松全身 跪姿展臂 动作要领：地上放本书，单膝跪在书上。一手上提，带动身子舒展，深呼吸，让气流在全身流动，活跃每一个细胞，迎接下班后的愉悦时光。 运动量：每次20秒，3次。
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17:30 舒展放松全身 17:30 舒展放松全身 跪姿展臂 动作要领：地上放本书，单膝跪在书上。一手上提，带动身子舒展，深呼吸，让气流在全身流动，活跃每一个细胞，迎接下班后的愉悦时光。 运动量：每次20秒，3次。
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