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真人示范：办公室健身每天精神8小时(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年06月15日11:42 金羊网

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13:30 活动胸背

　　13:30 活动胸背

　　扶桌下蹲

　　动作要领：背对台面，两手支撑台边，缓慢下坐至上臂与地面平行。下蹲过程中胸、背都有强烈的拉伸感。

　　运动量：在最大位移处保持10秒，共3次。

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牛尔老师开讲夏日美白终极课

　　在美容化妆品中光面膜，台湾1年就可以敷掉1亿2千万片面膜，其中又以美白面膜占最大比例，可见台湾女性 [全文]

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