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水下趣味健身操 减肥消暑两不误(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2007年08月20日11:18 金羊网－新快报
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水中健身操 屈腿扭转跳式 C 腰部训练 5 屈腿扭转跳 做屈膝跳的同时，腰部带动下肢向一侧转动，幅度逐渐加大。这个动作需要腰部具有极强的控制力，不要图快，以免重心不稳而摔倒。每次训练2分钟为宜。
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水中健身操 屈腿扭转跳式 C 腰部训练 5 屈腿扭转跳 做屈膝跳的同时，腰部带动下肢向一侧转动，幅度逐渐加大。这个动作需要腰部具有极强的控制力，不要图快，以免重心不稳而摔倒。每次训练2分钟为宜。
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