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水下趣味健身操减肥消暑两不误(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2007年08月20日11:18 金羊网－新快报

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水中健身操侧身转体式

　　6 侧身转体

　　单腿支撑，另一腿放在支撑腿的膝盖上，双臂交叉放于胸前。腰腹收紧保持身体平衡，并带动上身匀速向两侧转动，下身尽量固定不动。左右各20-25次为一组，四组。

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