水下趣味健身操减肥消暑两不误(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年08月20日11:18 金羊网－新快报

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水中健身操直臂原地划水跑式

　　B 肩臂训练

　　4 直臂原地划水跑

　　靠近池边，腿部做原地跑步动作。关键是双臂伸直，手指并拢，手心向下，并且手腕不能松动。对，想象你的双臂就像船桨一样。每次2分钟，除了锻炼手臂，这项运动还能提高心肺功能。

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