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水下趣味健身操 减肥消暑两不误(组图)(9)http://www.sina.com.cn 2007年08月20日11:18 金羊网－新快报
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水中健身操 张臂后摆式 D 颈背部训练 8 张臂后摆 双腿站立与两肩同宽，双臂交叉紧贴前胸。张开双臂，快速(但也是匀速)地向下向后打开，同时头后仰，直到手臂完全伸直。每次两组，每组10次。
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