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水下趣味健身操减肥消暑两不误(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2007年08月20日11:18 金羊网－新快报

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水中健身操握拳后拉式

　　9 握拳后拉

　　双手放在背后，紧握，尽量向下方拉动，胸部挺直--这便将受力点集中在肩背部。对抗10秒后放松。每次两组，每组20次。(文/许桃　图/李小萌)

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