月经迟七天 衰老晚十年(组图)(6)

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抗衰老美女(新浪女性配图 图片来源：新浪娱乐)

　　Q:除了延长月经周期以外，想要延缓衰老还要注意哪些方面？

　　A: 主要是内分泌的协调，要想让内分泌协调，就要有好的生活质量。首先要有好的心理状态，生活节奏紧张和压力过大等因素可引起内分泌紊乱，使体内雌激素比例失衡。女人要会适当发泄自己的情绪，根据自己的职业特点、生活经历选择一种发泄的方式，比如有的人喜欢用唱歌的方式，总之心理状态好的女人衰老得通常就比别人晚。其次，在饮食上，建议杂食，就是什么都吃一点，不要挑食，但是辛辣、刺激和凉的东西要少吃。最后，就是要注意睡眠，保证睡眠质量。在月经期间，雌激素和孕激素的分泌会减少，很容易导致睡眠不佳，而睡眠不佳又会反过来影响雌激素的分泌，因此形成一个恶性循环。

　　Q:女人的一生一定会排出400枚左右的卵子吗？

　　A：那不一定，要看个人的卵巢功能了。有的人初潮早，绝经晚，而且周期也并不长，这样的人一生中排出的卵子绝对不止400枚。而有的人可能经常无排卵月经，那么她一生中排出的卵子就会少于400枚。所以说，400枚只是个平均数。

　　Q:雌激素在女人的月经过程中起着怎样的作用？

　　A: 月经是在促性腺激素、垂体促卵泡激素、雌激素以及黄体生成激素的共同作用下形成卵子，在雌、孕激素的作用下，子宫内膜增厚，若卵子未受精，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宫内膜失去支持而萎缩，且由于缺血坏死而脱落，于是形成了月经。可见，雌激素在月经形成的过程中起着多么大的作用。

　　Q:雌激素水平失衡会对身体有哪些影响？

　　A: 雌激素失衡对月经的影响是双方面的，随着年龄的增长，通常雌激素会出现下降的趋势，雌激素过低会引起月经前几天感觉不舒服、夜间出虚汗、情绪低落、子宫内膜脱落缓慢、月经周期长、月经量少等症状。当然，雌激素水平也不能过高，否则会使子宫内膜增生、内分泌失调、子宫出血、无排卵月经、月经不调、痛经、闭经等，并且很容易造成乳腺增生。所以很多女人认为雌激素越高越好，这是不对的，关键是要维持各种激素水平的平衡。 天津市现代女子医院主任中医师/宋卫