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9个好方法让你死心塌地爱减肥(组图)(9)http://www.sina.com.cn 2007年12月10日16:20 凤凰卫视
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当你每天在相同的时间做相同的事时,就能逐渐养成习惯 9、上午8∶00,我的健身时间到了 在电脑上贴上及时贴,或设定闹钟,让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时,就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式,每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明,在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果,因为人在早上精力会更集中,体力也更充沛,你应该找健身效果最好的时间段来健身。
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