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吃对维他命:以抗衰老的名义(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年12月18日14:31 39健康网

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维生素E是最重要的抗氧化剂

  ·维生素E

  专家们认为,维生素E是最重要的抗氧化剂。因为它保护细胞膜和防止酶的损害。天然维生素E来源包括植物油,如葵花籽油,谷物,燕麦,坚果和奶制品。

  新的实验室研究表明,维生素E有助于抑制自由基,使他们较少可能的造成损害。其他一些研究显示,应用维生素E抗皮肤衰老,可以减少长期暴露在阳光下所造成的损害,并限制癌症因子的产生。

  专家说:“如果你需要额外的防晒用品,你可以考虑服用维生素E补充剂。每天补充维生素E 400毫克,可减少皱纹和改善皮肤纹理。”

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