吃对维他命：以抗衰老的名义(组图)(4)

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维生素C也可以防止自由基转变成为癌变物质或减慢老龄化进程的速度

　　·维生素C

　　维生素C是在肌肤中最常见的抗氧化剂。它也存在于蔬菜和柑橘类水果中。维生素E ，维生素C在修复自由基是起到很重要的作用的。维生素E ，维生素C也可以防止自由基转变成为癌变物质或减慢老龄化进程的速度。

　　专家说：“由于维生素C是皮肤中普遍的物质，所以皮肤是器官受害最严重的。吸烟，暴晒和污染都会吸收掉很多我们身体所需要的营养元素。”

　　当维生素C暴露在阳光下时，就会很快的氧化掉。因此要想制造一种含大量维他命C的