邓丽欣公开春季完全瘦身秘方(组图)(2)

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邓丽欣认为减得健康先是正确的态度

　　瘦身三大tips

　　stephy虽然未试过刻意减肥，但认为减得健康先是正确的态度。

　　吃素最健康

　　其实我并没有刻意去减肥，瘦了可能同我近大半年吃素有关啦！现在吃东西都会选择较清淡的食物，我也会看一些营养类的参考书，学习吃素之余更要维持均衡的营养，相信只要持之以恒，身体一定会越来越fit，皮肤都会有改善的！

　　我本身很喜欢肉食，不过这几年是因为不想杀生的心态而有戒食肉的决心，以前曾经看过“Discovery Channel”的节目，见到些动物互相厮杀，觉得好残忍，好心痛。最深刻有次看到讲企鹅的节目，企鹅BB同其他家人走散了，最后它还被秃鹰觅食。这个场面令我的心好不舒服，自此就抗拒吃肉了！我也收过e-mail，有人为了生产皮毛，将猿熊活生生地剥皮，实在太残忍了！

　　做yoga增体态美

　　我觉得做运动最有效的keep fit方法，可以令身体中的脂肪比例减少。其实做运动真是好，可以如常进食，不需要使自己减少食量，更加可以令身形靓些！如果女孩子觉得跑步，打球这类运动太辛苦，可以试一下yoga，不剧烈之余，过程中亦会出好多汗，而且yoga会令身体线条更好。我在家平时每个月都做几次，开头可能会有点辛苦，但很快就会适应的。

　　节食有反效果

　　其实减肥不应该鼓吹，应该是“keep fit”先，其实每个人“fit”的定义不一样，不是一定要瘦才靓。吃药减肥不健康，就算真是成功，都会有副作用，身体的机能可能受到影响。好多人以为节食，甚至不吃最有效，其实反而会令身体的机能流失，令体内脂肪更加难以燃烧，继续积聚在身体的表面。所以重点反而是要吃得健康些，选择些较清淡的食物，分量少要有足够均衡的营养，keep fit之余，整个人都会健康些啦！