牛尔强烈推荐塑身按摩手套 修炼S形(组图)(5)

　　心机女人喷血三围 美体塑形计

　　完美的三围，是塑造完美身形的黄金点，日常美体保养绝不可忽视！

　　1 胸围保养：想要要让自己的胸型常葆完美，不至于变作“布袋”，一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。

　　2 令腰围纤细的伸展操：很简单的小动作，便能让你拥有纤细的腰身--仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复到原来位置，边换边做相同动作，左右各做10次就OK。

　　3 臀围保养：千万不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上臀部肌肉已出现下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的修身内裤。

　　小TIPS：美丽双腿塑形法 UP你的完美指数

　　修长美腿是每个爱美女人的终极目标，如果你先天双腿不够完美，一定要通过后天的努力来加以改善！下面这些美腿小TIPS，对于改善腿形，修身美体很有效！

　　*每天坚持大腿的按摩，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。

　　*要进行一些有规律的肌肉训练，使皮肤和组织保持紧绷，并改善大腿和小腿的粗细比例。

　　*每天将后背紧贴墙面，屈膝，并尽可能地长时间保持姿势不变，这是一种使大腿肌肉紧绷的行之有效的方法。

　　*配合做一些运动，如打网球、羽毛球或骑自行车、爬楼梯，甚是至散步都可使大腿形状得到有效的美化。