专家教你合理运动 为头发健康加分(组图)(2)

　　不合理运动为头发健康减分

　　Ella告知，头发在运动过程中会获得酸碱平衡的良好生长环境，增强新陈代谢，一定程度上利于改善掉发、脱发等头发状况，但是有些细节如果不注意，运动会给头发健康减去几分。

　　1、强烈的紫外线照射，使头发变得脆弱，水分被大量蒸发，加上高温刺激，加重出汗、出油，发丝会因此变得很脆弱，容易脱落；

　　2、运动后大量出汗，油脂排出量增多，头皮表面呈酸性，容易滋生大量的细菌，如果不及时清洗，堆积物堵塞毛孔后，容易导致暗疮、脱发等诸多头发问题。

　　“所以，尽量不要在烈日下运动，尽量在早晨或晚上在空气比较流通的户外进行，一方面可以防晒，一方面也可以给身体增加更多新鲜空气。即使出门前已经清洗过头发，运动完后也一定要再次做彻底清洁。”Ella提醒大家。

　　专家特别提醒：游泳后注意头发护理

　　同时她提到，有一个运动项目是爱惜头发尤其是已经有脱发状况的朋友必须要重视的，这就是游泳。游泳池的水中含有大量的氯气，会对头发、头皮造成比较直接和严重的侵害。即使带上游泳帽业也不能100%阻止氯气的侵入，因此游泳后首要任务就是清洁头发。

    Ella介绍，目前国内从事游泳工作的人群很多存在比较多的问题，泳帽戴时间长后，容易出现头皮屑，脱发问题更是相当普遍，提醒大家要重视头发保护，一旦出现脱发，就要减少游泳频次，找专家咨询解决办法。

编辑：Kitty