向跳水明星借鉴肌肤UP抗老秘诀(组图)(3)

　　2 向上动手 打破引力潜规则

　　要肌肤年轻，需要经常做运动，但有一个原则：就是一律向上！无论面部还是身体肌肤，平日里一定受够了地心引力“向下拉拽”的潜规则，所以不要懒，抽空就要为肌肤做点逆地心引力的按摩，当然，在面部涂抹按摩产品、身体涂抹纤体产品后效果会更好。下面介绍的手法都很简单、有效。

　　A.身体紧致按摩法：

　　腿部：张开双手把腿包围，然后从小腿到大腿根部由下往上捋，要稍用一点力，每条腿重复20~30次即可。

　　臀部：用一只手从大腿外侧向侧臀上提，同样，从大腿后侧向臀腿交界处上提，各做10下，然而再换一条腿。

　　腹部：从肚脐下方5厘米处向胸部下沿，两手如图向上交替轻抚，一共50下就可以了。

　　B.娇兰恒采动能紧致按摩法：

　　1.用双手中指轻按压下巴，令肌肉放松，对抗嘴角松弛。

　　2.同时用双手中指，轻轻按压“咬肌”，沿着脸庞分5点，从下往上按压到太阳穴。

　　3.同时用双手的中指和无名指轻轻按压颧骨，分5点从中间往两边按压到太阳穴。

　　4.同时用双手的中指和无名指轻轻按压额头，分5点从眉骨上方按压到发迹线。

　　建议在早晨加重按压的分量，快速唤醒肌肤，晚上可调慢节奏和力度，使肌肤放松舒缓。

　　C.欧珀莱活力按摩法：

　　用双手的小拇指或无名指，如图从下巴往耳朵方向、从鼻翼往颧骨外侧、从鼻侧往眼尾轻轻向上打圈按摩。

　　3 局部运动需要逆向思维

　　不知你发现了没，把腿或手臂向上举起，就会紧致、纤细很多，就是因为打破了地心力的拉拽。所以平时在家中时，做几个简单动作吧，不用“跳水”就能达到效果，原则就是把原本向下的腿和手臂向上，而平时向上的上半身以及我们的脸则要向下，给肌肤一些“逆向思维”的时间，就能获得紧致效果。

　　臀腿向上运动：平躺后把双腿向头部伸，伸展一条腿，然后把另一条腿也并上，向上坚持15秒以上。

　　手臂向上运动：双膝微曲坐在垫子上，双手举一个轻哑铃或一瓶矿泉水。先举过头顶、手心向内，再把手心向前翻转，最后轻轻侧平举，重复10次就够了。

　　手握一把椅子先蹲下，再伸直双腿起身，坚持10秒，并重复10次。