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胃:饥饿度4星
饥饿时,胃的反应最为直接而强烈,那就是“疼”。因为错过了一顿饭,胃却仍在那个时间条件反射地蠕动,这时消化的可能就是胃壁,久而久之,胃壁变薄,会增加胃穿孔的危险。
因此,千万不要因为自己要节食而逼得胃自残。当饥饿感出现时,先用一小块牛肉干、两三片苏打饼干、或者一根香蕉,让胃把消化战线从脆弱的胃壁转移到食物上来。
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