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生理期后7天减肥最快速(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年12月13日10:16 《Miss 格调》

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加速减重方案(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  可以选择轻柔的徒手运动,比如简化

太极拳、普提拉等等。

  如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

  健康瘦身食谱:

  虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食,可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。

  应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

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