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生理期后7天减肥最快速(组图)(13)
http://www.sina.com.cn 2006年12月13日10:16 《Miss 格调》

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减肥慢行期(新浪伊人风采配图,来源:GOOD好主妇)

  游泳之类的娱乐性强、竞争性弱的运动可以使你心绪平和,减轻经前期综合征。

  不妨每天进行30分钟的

瑜珈练习,可以使你的身体柔软,心情安详,同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环,减少水肿及痛经。

  如果你更喜欢健身房,那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上一展身手。

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