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生理期后7天减肥最快速(组图)(13)

http://www.sina.com.cn 2006年12月13日10:16 《Miss 格调》

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减肥慢行期(新浪伊人风采配图，来源：GOOD好主妇)

　　游泳之类的娱乐性强、竞争性弱的运动可以使你心绪平和，减轻经前期综合征。

　　不妨每天进行30分钟的

瑜珈练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。

　　如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上一展身手。

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