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生理期后7天减肥最快速(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2006年12月13日10:16 《Miss 格调》

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减肥平快期(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　跑步机、有氧操及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量，而

网球和球操则是最佳选择。

　　如果没有时间去健身房，可以选择跳绳作为

减肥方式，每天早晚跳200下甚至更多，减肥效果非常明显。

　　最好利用休息日去户外进行长跑、爬山等长足耐力有氧运动，对脂肪和热量都是极好的消耗。

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