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生理期后7天减肥最快速(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月13日10:16 《Miss 格调》

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健康瘦身食谱(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿。

　　少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

　　身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

　　多喝开水，以补充体内缺乏的水分。

　　MISS关键提示：此阶段，你的

减肥运动强度和时间都不宜过量；同时避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，它们会令你因失误而情绪波动。

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