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美体：专家指点 韩国女星靠生食减肥(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年08月17日08:03 新浪女性
宋慧乔生食减肥(新浪女性配图，来源：新浪娱乐) ⑵生食是全谷食，谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类等等，植物纤维相当丰富，进入人体内很容易产生饱满感。特别是生食加多饮水，植物纤维在肠内会急剧膨胀。据专家研究的结果，植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少，也没有饥饿的感觉。
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