减肥：10个小贴士 每周瘦1斤(组图)

　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　

10个小贴士每周瘦1斤(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网)

　　1、蛋白质优先　

　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉——这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

　　2、警惕低脂的陷阱　

　　脱脂或低脂的曲奇饼和

蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。　

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