减肥：10个小贴士 每周瘦1斤(组图)(2)

10个小贴士每周瘦1斤(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网)

　　3、把果汁封好　

　　液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。　

　　4、适度纵容　

　　如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了，而且不那么想过度纵容自己了？　

　　5、找寻H^₂O　

　　你正在渴望某样东西。巧克力？