不支持Flash
|
|
|
美体:风靡日本简单毛毯减肥法(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年08月27日14:30 三九健康网
简单毛毯减肥法 方法: 1、将毛毯(或是毛巾被)卷折成圆形,如下图一所示。 2、像保持与身体和地面垂直一样放置毛毯,既将毛毯打横放置于床上,身体与床的方向保持一致仰面躺下。 3、肩胛骨附近置于毛毯之上。 4、呼气的同时将手臂往头部方向伸直,保持这个姿势最大限度的向头部方向将手拉直,同时注意手肘一定不能弯曲。 5、保持手臂伸直的姿势深呼吸使身体达到最佳放松状态。 6、深呼吸2-3次后,将身体慢慢放松回到3的姿势。 7、重复3-6的动作3-5次。
【发表评论 】
不支持Flash
|