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美体：上班族面壁下蹲巧丰胸(组图) (2)http://www.sina.com.cn 2007年08月29日08:20 东方网－解放日报
面壁下蹲巧丰胸(新浪女性配图，来源：国际在线) 具体方法：两脚并拢，全身正直，重心放在前脚掌上，蹲下后再缓缓起身。其基本动作要领为：含胸收腹，全身放松，头不可后仰或倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后，再缓缓起身，如此反复多次。 蹲30次为一组，多多益善。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进。如第一次只蹲30个，过两天蹲至60个，以后再逐步增加数量。
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