健康：地中海食谱使人长寿(组图)

西班牙“玫瑰”佩内洛普-克鲁兹(新浪女性配图)

　　一份典型的地中海食谱应该是什么样的？大量的蔬菜、豆类、水果和谷类；适量而品种丰富的鱼类；低含量的饱和脂肪和高含量的不饱和脂肪；风味独特的橄榄油；少量乳制品和肉类；再加上一份适量的酒，主要是葡萄酒。

　　研究证明，这样一份食谱对健康是非常有益的。

　　这项研究调查了生活在9个欧洲国家的7.4万位年龄在60岁或60岁以上的健康男性和女性。研究记录了食物、生活方式、病史、吸烟史、身体活跃度和其他相关指数等数据。数据分析说明，坚持食用地中海食物将会给你的饮食大大加分。