健康：好习惯让你拥有绿色睡眠(组图)(3)

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有甜美的味道(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　甜美的味道

　　甜美的味道不仅可以刺激大脑神经，同时还能帮助你很快地赶走睡意，早晨的咖啡香就能给自己一个美妙的早晨。

　　如果今晚不得不加班熬夜，那也要在睡觉前做足工作，避免难得的几个小时睡眠成了“垃圾快餐”。

　　饿了，一定要吃热的食物。

　　晚饭时不能吃太饱。

　　注意保暖，不要冻着肚子。

　　第二天早晨一定要补充足够多的水。 熬夜工作时，无论多累，加班中间不可上床休息。

　　若困乏可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃，同时，它还会影响你未来几个小时难得的睡眠时间。

　　努力过程中，给自己几次做深呼吸的机会。

　　早饭要吃饱，一定不要吃凉的食物。 (作者/曾培媛)