美体:俏丽女人全效美人瘦身法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年09月12日09:35 瑞丽女性网

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适量运动减肥很好(新浪女性配图)

  运动BURN-UP

  跳绳:低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

  下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

  

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