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美体：运动减肥者一天应该喝多少水(组图)http://www.sina.com.cn 2007年09月12日10:09 39健康网
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运动让你更迷人(新浪女性配图，来源：国际在线) 正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故一般成人每天大约需要2500毫升的水。消耗热量越多，需水量越大。 如果你运动中排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充液体，才能维持体内的水平衡。
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