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美体：巴西柔操每天10分钟 全方位变苗条(组图)http://www.sina.com.cn 2007年09月12日11:19 羊城地铁报
美国纽约艾奎诺克斯健身俱乐部介绍了一种来自巴西的柔性运动，只需要每天坚持10分钟，就能让你保持优美体态。 锻炼部位：大腿、手臂、臀部、躯干。
动作一 动作一：左脚迈向前，同右脚的距离稍比肩宽。右脚脚跟离地，同时腰向左微转，并上扬左臂。
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