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美体：巴西柔操每天10分钟 全方位变苗条(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月12日11:19 羊城地铁报
动作二 动作二：向右转体180度，同时向右后方摆动左臂，右腿弯曲，左腿微屈脚跟离地。俯身，用左手触摸右脚尖，重心落在右腿上。注意在转体以及俯身过程中，胸、背部要一直挺直。重复20次之后，换另一侧身体作动作相同的练习。习惯后，可适当增加运动强度，练习时左手可握一个2000克左右的哑铃。
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