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美体：丰胸美乳强效瘦身三运动(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年09月21日10:22 国际在线

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牵拉运动

　　

　　1、站或坐着

　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举

　　3、当两臂快要相碰时停止

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍

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