减肥：时下日本减肥新潮流 慢减肥(组图)(2)

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细细嚼，慢慢吃(新浪女性配图，来源：千龙新闻网)

　　细细嚼，慢慢吃。

　　这是最基本的

减肥原则。这和大脑的活动有关，称为瘦素的荷尔蒙要刺激中枢神经需要20分钟左右，吃得快的人往往还没感到吃饱，就已经吃得太多了。而且，细嚼慢咽就是“慢食”的精神之一，通过慢慢吃可以重新发现自己的味觉。嚼出原本未曾发现的食物原味，不受到周围环境的影响，吃出自己的味道。

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